СТОП, ТРЕВОГА!

«Стоп тревога» — практическая программа самопомощи для тех, кто живёт в постоянном напряжении, накручивает себя, плохо спит, тревожится за близких или сталкивается с паническими состояниями.

Программа помогает понять причины тревоги, научиться замечать её на уровне тела и быстро снижать напряжение с помощью простых техник. Без эзотерики и сложных медитаций — только понятные объяснения, работа с телом и конкретные упражнения.

Внутри программы:

• 5 последовательных модулей;
• короткие видеоуроки;
• SOS-техники для снижения тревоги за 2–5 минут;
• практики для работы с тревожными установками и страхом за близких;
• чек-листы, график контроля тревоги, медитации и личный план самопомощи.

Проходить программу можно в удобном темпе, возвращаясь к материалам столько раз, сколько потребуется.

ОПЛАТА ИНОСТРАННОЙ КАРТОЙ