8 сентября // 11:00
ОНЛАЙН ВСТРЕЧА
ОТПУСКАЕМ ТРЕВОГУ
Пора вернуть себе спокойствие
Встреча, где мы будем работать с тревогой не словами, а через тело. И вы почувствуете разницу уже во время встречи. Можно просто прийти и побыть.
Знакомо?
Внешне всё в порядке. А внутри — как будто натянута струна, которую никак не отпустить.
Вы ловите себя на том, что снова прокручиваете в голове один и тот же разговор. Просыпаетесь ночью и не можете уснуть от мыслей. Или встаёте утром — а тревога уже здесь, ждёт вас, хотя ничего плохого пока не случилось.
Тело всё время немного наготове: плечи подняты, челюсть сжата, дыхание неглубокое. Вы говорите себе «успокойся, всё хорошо» — но это почему-то не доходит до тела.
Это выматывает. И самое неприятное — часто непонятно, из-за чего именно.
Это не характер и не слабость
Тревога — не поломка в вас. Это работа древней системы защиты, которая когда-то научилась быть настороже, чтобы вас беречь.
Она делает свою работу, просто иногда срабатывает чаще, чем нужно, и не выключается, когда опасности уже нет.
Хорошая новость в том, что тело можно этому разучить. Мягко, без борьбы с собой.
Почему «просто успокойся» не работает
Тревога живёт не в мыслях, а в теле и нервной системе. Когда включается сигнал опасности, тело переходит в режим готовности само, без вашего разрешения. И уговорить его словами не получается, потому что решение принимается ниже уровня логики.
Именно поэтому «возьми себя в руки» так редко помогает. Достучаться до этой системы можно на её языке — через тело, ощущения, движение.
Этим мы и займёмся на встрече. Я простыми словами объясню, что в этот момент происходит внутри. А дальше мы будем работать с этим напрямую.
Это не лекция и не курс
Это онлайн встреча прошла в прямом эфире. Здесь не будет долгой теории и конспектов. Будет мягкая, бережная работа с телом под ведением Олеси. И группа, в которой это проживается легче, чем в одиночку.
Вы не «изучаете тревогу». Вы проживаете опыт, как напряжение отпускает, прямо во время встречи.
ЧТО ВНУТРИ
ТЕОРИЯ
ПРАКТИКА
ВОПРОСЫ
Сначала — понимание. Олеся простыми словами расскажет, что такое тревога: что происходит в нервной системе и теле, почему она включается и почему её нельзя «передумать».
Потом — главное. Вместе пройдём 5 телесных практик. Не разговор о тревоге, а работа с ней в моменте: тело будет отпускать напряжение шаг за шагом, под спокойным ведением Олеси. Каждый работает со своим, в своём темпе.
В конце — ваши вопросы. Спокойно, без спешки, разборы ваших ситуаций, столько, сколько успеем.
Что вы заберёте с собой
- Прожитый опыт, что тело умеет отпускать — не в теории, а на деле.
- Несколько простых практик, которые останутся с вами и которые можно повторить дома в любой момент.
- И спокойствие в теле, которое, скорее всего, вы почувствуете уже к концу встречи.
СКОЛЬКО СТОИТ
Есть 2 тарифа. Вы можете присутствовать ТОЛЬКО онлайн, либо быть ОНЛАЙН и получить потом видео запись встречи.
ТАРИФ ОНЛАЙН
Онлайн участие в встрече (запись не предоставляется)
2 700 руб.
ТАРИФ ОНЛАЙН + ЗАПИСЬ
Онлайн участие в встрече + запись
Доступ к просмотру записи не ограничен по времени.
3 900 руб.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Нужна ли подготовка?
Нет. Приходите как есть. Всё, что понадобится — тихое место, где вас не потревожат.
А если у меня «не получится» делать практики?
Здесь нечего делать «правильно». Если в какой-то момент не захочется что-то делать — можно просто побыть рядом и понаблюдать. Это тоже часть работы.
Это подойдёт, если я никогда не занималась телесными практиками?
Да. Всё объясняется по шагам, от простого. Опыт не нужен.
Я уже проходила курс «Стоп-тревога». Мне это нужно?
Да, и, пожалуй, вам будет особенно ценно. Курс дал вам систему и техники, которые вы осваивали сами, в своём темпе. Встреча — про другое: это живая работа, где вы не изучаете, а проживаете, под ведением Олеси и в общем поле группы. Плюс здесь будут практики, которых в курсе нет, они не заменяют то, что вы уже знаете, а расширяют ваш набор. Многие говорят, что вживую и вместе с другими тело отпускает легче, чем в одиночку.
Можно жить так, как сейчас — на автопилоте тревоги.
А можно — по-другому.
Начните возвращать себе спокойствие.